ТОП-3 фруктов, которые улучшат результаты тренировок

Американская ассоциация диетологов выявила перечень продуктов способных улучшить результаты тренировок.

Чтобы улучшить результаты фитнес-тренировки, получить дополнительную энергию перед занятиями, а также улучшить метаболизм, специалисты рекомендуют – бананы, изюм и гранатовый сок.

Бананы, обеспечивают организм калориями за счет углеводов, которые придают энергию. Также, бананы содержат калий, пополняющий потерю электролитов, выходящих вместе с потом. Диетологи рекомендуют съедать один банан перед тренировкой.

Изюм, как и бананы, содержит калий, который препятствует потере влаги. Кроме того, во фрукте содержатся природные сахара. Спортсмены часто добавляют изюм в напитки и коктейли.

Гранатовый сок поможет снизить мышечную боль и быстрее восстановиться после тренировок.