Любители рыбы живут на 2,2 года дольше

Дополнительных 2,2 года жизни человеку подарит наличие рыбы и морепродуктов в рационе питания, заявляют ученые из США.

Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения провели исследование, в ходе которого наблюдали за состоянием сосудов сердца 2,6 тыс. человек старше 65 лет. Исследование длилось в течении 16 лет.

Оказалось, что испытуемые с высоким уровнем жирных кислот Омега-3 жили в среднем на 2,2 года дольше, чем люди с низким уровнем.

Жирные кислоты Омега-3 полезны для здоровья сосудов и сердца. От сердечных приступов на 35% реже умирали люди, которые часто употребляли жирную рыбу в зрелом возрасте, также общий риск смерти от любых болезней был снижен на 27%.

Специалисты советуют  употреблять дважды в неделю рыбу, содержащую жирные кислоты омега-3. Незаменимыми будут мясо скумбрии, тунца, лосося, сардин, палтуса, озёрной форели и сельди.