Зеленые коктейли с фруктами

Зеленые коктейли – это вкусная и полезная еда. Они дадут ощущение сытости, не перегрузят желудок, снабдят витаминами, микроэлементами, хлорофиллом, клетчаткой, повысят иммунитет, нормализуют вес, помогут избавиться от шлаков, зарядят энергией и бодростью.

Конечно, можно и нужно, просто регулярно употреблять свежие овощи, фрукты, зелень в натуральном виде. Важно для максимальной пользы (и зарядка для зубов и жевательных мышц, и более полное извлечение всех питательных веществ) тщательно пережевывать такую пищу. Мы часто ленимся жевать ;-)

А детям, пожилым людям в силу разных причин трудно это делать. И тут на помощь приходят зеленые коктейли.

Для приготовления зеленого коктейля берут зелень (салат, укроп, шпинат, щавель, сельдерей, петрушку, ботву свеклы и моркови, листья одуванчика, крапивы, другую зелень) и фрукты или овощи в соотношении 2:3. Все ингредиенты измельчаются в блендере. Готовая сама получится густой, ее можно кушать ложкой, а можно добавить воды или свежевыжатого сока. Зеленые коктейли нужно употреблять сразу после приготовления, но при необходимости можно хранить в холодильнике до 3-х дней.

Зеленые коктейли употребляют до или вместо еды. В день можно употребить 2-4 коктейля, а начинать стоит с небольшой порции для избежания аллергии.

Зеленый коктейль с клубникой

• клубника - 1 стакан
• банан - 2 шт.
• салат - 5 листьев
• вода - 1-2 стакана

Зеленый коктейль с бананом

• банан - 2 шт.
• салат - 5 листьев
• укроп (петрушка, щавель) - несколько веточек
• вода - 1-2 стакана

Зеленый коктейль с грушей

• груша - 3 шт.
• салат - 5 листьев
• мята - несколько веточек
• вода - 1-2 стакана

Зеленый коктейль с петрушкой

• банан - 2 шт.
• петрушка - 1 пучок
• одуванчик (крапива, лебеда) - несколько листьев
• вода - 1-2 стакана

Зеленый коктейль с виноградом

• виноград зеленый без косточек - 1 стакан
• банан - 1 шт.
• апельсин - 1 шт.
• салат - несколько листьев
• вода - 1-2 стакана

Зеленый коктейль со сливой

• слива - несколько штук
• банан - 1 шт.
• базилик - пучок
• вода - 1 стакан

Зеленый коктейль с яблоком

• яблоко - 3 шт.
• банан - 2 шт.
• салат - 5 листьев
• лимон - 1/2 шт.
• вода - 1-2 стакана

На нашем сайте вы можете сравнить стоимость блюд в ресторанах и кафе вашего города:

• холодные закуски
• гарниры
• закуски
• десерты
• мясные блюда
• рыбные блюда
• салаты
• супы