Питание по группе крови: IV группа
Людей с четвертой группой крови называют еще “человек-загадка”. Это самая молодая и самая неизученная группа крови. Обладатели такой группы крови - страстные натуры, которые переживают наедине с собой, никому не показывая своих чувств. Они мягкие, уравновешенные, тактичные, честные и рациональные, любят общаться и быстро забывают обиды. О том, как питаться таким загадочным людям, расскажет Prostosmak.
Четвертая группа крови - синтез второй и третьей групп, поэтому людям с четвертой группой крови подходят продукты из указанных групп. Люди с четвертой группой крови имеют достаточно устойчивый иммунитет и выносливость организма, чувствительный пищеварительный тракт. Такие люди подвержены микробным инфекциям, сердечным и онкологическим заболеваниям, анемии.
Для снижения веса нужно исключить из рациона красное мясо, гречку, изделия из кукурузной и пшеничной муки, зато добавить рыбные блюда, кисломолочные продукты и салаты с добавлением бурых водорослей.
Полезные продукты для людей с IV группой крови:
- Мясо - баранина, кролик, индейка.
- Рыба - осетр, скумбрия, лососевые, треска, щука.
- Куриные яйца.
- Жиры - оливковое масло.
- Молоко и молочные продукты - козье молоко, кефир, йогурт, творог, брынза.
- Зерновые и бобовые - овсянка, ржаной хлеб.
- Овощи и зелень - огурцы, свекла, капуста брокколи и цветная, чеснок, баклажаны, сельдерей и петрушка.
- Фрукты и ягоды - слива, вишня, крыжовник, инжир, виноград, киви, ананас, лимон, грейпфрут.
- Напитки - кофе без кофеина, зеленый чай, рай из ромашки, шиповника, эхинацеи, боярышника, имбиря, женшеня.
- Витамины и пищевые добавки - витамин С, цинк, селен, боярышник.
Нейтральные продукты для людей с IV группой крови:
- Рыба и морепродукты - свежая сельдь, карп, корюшка, икра рыб, кальмар
- Молочные продукты - плавленый сыр, сливочный сыр, сыр “Гауда”, “Чеддер”, “Эдам”.
- Зерновые и бобовые - ячмень, пшеничные отруби, чечевица, стручковая фасоль, зеленый горошек, белая фасоль.
- Овощи и зелень - капуста кольраби, белокочанная и краснокочанная, морковь, помидоры, кабачки, тыква, брюква, картофель, зеленый лук, хрен, шпинат, кориандр.
- Фрукты и ягоды - оливки, абрикосы, груши, яблоки, черника, брусника, земляника, финики, изюм, смородина, малина, персик, арбуз, дыня, мандарины.
- Специи и соусы - корица, тмин, укроп, горчица, майонез.
- Орехи и семечки - миндаль, фисташки, кедровые орехи.
- Сладости - мед, шоколад.
- Напитки - вино, пиво, чай из валерианы, мяты, малины.
Нерекомендуемые продукты для людей с IV группой крови:
- Мясо, птица - говядина, телятина, свинина, ветчина, бекон, сердце, курица, утка, гусь. (У людей с четвертой группой крови понижена кислотность желудка, поэтому часто употреблять мясо не рекомендуется. Иногда можно приготовить блюда из баранины, индейки или кролика. Более полезными будут яйца.)
- Рыба и морепродукты - анчоусы, камбала, соленая и маринованная сельдь, угорь, краб, креветки, устрицы.
- Жиры - подсолнечное, кукурузное масла.
- Молоко и молочные продукты - молоко, мороженое, сливочное масло (слишком жирные молочные продукты будут вести к увеличению веса).
- Зерновые и бобовые - гречка, кукуруза и изделия из кукурузной муки, темные бобы (гречка и кукуруза может ухудшить работу поджелудочной железы).
- Овощи - ревень, редька, сладкий перец.
- Фрукты и ягоды - апельсин, банана, гранат, манго, хурма, авокадо, маслины.
- Приправы и соусы - кетчуп, красный и черный перец, уксус.
- Орехи и семечки - семена подсолнечника, кокос.
- Напитки - чай из липы.
Основной едой для людей с четвертой группой крови должны стать овощи и фрукты, особенно полезны фрукты, содержащие большой количество витамина С. А вот консервы и копчености, острые приправы, соусы и заправки кушать не стоит. Тогда самочувствие и настроение будет на высоте.
На нашем сайте можно сравнить стоимость услуг доставки еды на дом:
Автор: Наталия Устьян
Источник: http://www.prostosmak.com.ua/
Забавное видео
В 2 года родители подарили малышу баскетбольное кольцо и мяч, посмотрите, что умеет этот малыш сейчас!
Кредиты онлайн на карту за 15 минут
от 0,01%
ставка
до 180 дней
макс срок
до 20 000 грн.
макс сумма