Питание по группе крови: IV группа

Людей с четвертой группой крови называют еще “человек-загадка”. Это самая молодая и самая неизученная группа крови. Обладатели такой группы крови - страстные натуры, которые переживают наедине с собой, никому не показывая своих чувств. Они мягкие, уравновешенные, тактичные, честные и рациональные, любят общаться и быстро забывают обиды. О том, как питаться таким загадочным людям, расскажет Prostosmak.

Четвертая группа крови - синтез второй и третьей групп, поэтому людям с четвертой группой крови подходят продукты из указанных групп. Люди с четвертой группой крови имеют достаточно устойчивый иммунитет и выносливость организма, чувствительный пищеварительный тракт. Такие люди подвержены микробным инфекциям, сердечным и онкологическим заболеваниям, анемии.

Для снижения веса нужно исключить из рациона красное мясо, гречку, изделия из кукурузной и пшеничной муки, зато добавить рыбные блюда, кисломолочные продукты и салаты с добавлением бурых водорослей.

Полезные продукты для людей с IV группой крови:

  • Мясо - баранина, кролик, индейка.
  • Рыба - осетр, скумбрия, лососевые, треска, щука.
  • Куриные яйца.
  • Жиры - оливковое масло.
  • Молоко и молочные продукты - козье молоко, кефир, йогурт, творог, брынза.
  • Зерновые и бобовые - овсянка, ржаной хлеб.
  • Овощи и зелень - огурцы, свекла, капуста брокколи и цветная, чеснок, баклажаны, сельдерей и петрушка.
  • Фрукты и ягоды - слива, вишня, крыжовник, инжир, виноград, киви, ананас, лимон, грейпфрут.
  • Напитки - кофе без кофеина, зеленый чай, рай из ромашки, шиповника, эхинацеи, боярышника, имбиря, женшеня.
  • Витамины и пищевые добавки - витамин С, цинк, селен, боярышник.

Нейтральные продукты для людей с IV группой крови:

  • Рыба и морепродукты - свежая сельдь, карп, корюшка, икра рыб, кальмар
  • Молочные продукты - плавленый сыр, сливочный сыр, сыр “Гауда”, “Чеддер”, “Эдам”.
  • Зерновые и бобовые - ячмень, пшеничные отруби, чечевица, стручковая фасоль, зеленый горошек, белая фасоль.
  • Овощи и зелень - капуста кольраби, белокочанная и краснокочанная, морковь, помидоры, кабачки, тыква, брюква, картофель, зеленый лук, хрен, шпинат, кориандр.
  • Фрукты и ягоды - оливки, абрикосы, груши, яблоки, черника, брусника, земляника, финики, изюм, смородина, малина, персик, арбуз, дыня, мандарины.
  • Специи и соусы - корица, тмин, укроп, горчица, майонез.
  • Орехи и семечки - миндаль, фисташки, кедровые орехи.
  • Сладости - мед, шоколад.
  • Напитки - вино, пиво, чай из валерианы, мяты, малины.

Нерекомендуемые продукты для людей с IV группой крови:

  • Мясо, птица - говядина, телятина, свинина, ветчина, бекон, сердце, курица, утка, гусь. (У людей с четвертой группой крови понижена кислотность желудка, поэтому часто употреблять мясо не рекомендуется. Иногда можно приготовить блюда из баранины, индейки или кролика. Более полезными будут яйца.)
  • Рыба и морепродукты - анчоусы, камбала, соленая и маринованная сельдь, угорь, краб, креветки, устрицы.
  • Жиры - подсолнечное, кукурузное масла.
  • Молоко и молочные продукты - молоко, мороженое, сливочное масло (слишком жирные молочные продукты будут вести к увеличению веса).
  • Зерновые и бобовые - гречка, кукуруза и изделия из кукурузной муки, темные бобы (гречка и кукуруза может ухудшить работу поджелудочной железы).
  • Овощи - ревень, редька, сладкий перец.
  • Фрукты и ягоды - апельсин, банана, гранат, манго, хурма, авокадо, маслины.
  • Приправы и соусы - кетчуп, красный и черный перец, уксус.
  • Орехи и семечки - семена подсолнечника, кокос.
  • Напитки - чай из липы.

Основной едой для людей с четвертой группой крови должны стать овощи и фрукты, особенно полезны фрукты, содержащие большой количество витамина С. А вот консервы и копчености, острые приправы, соусы и заправки кушать не стоит. Тогда самочувствие и настроение будет на высоте.

На нашем сайте можно сравнить стоимость услуг доставки еды на дом:

Опубликовано на сайте: 22.02.2016

Автор: Наталия Устьян

Источник: http://www.prostosmak.com.ua/



Подпишитесь на рассылку сайта, это бесплатно!
Всего подписчиков - 1400