Питание по группе крови: III группа

Считается, что люди с III группой крови и положительным или отрицательным резусом всеядны. Они обладают крепкой пищеварительной системой, что, однако, может приводить к излишнему весу. Поэтому им необходима умеренность в еде. Prostosmak поведает основные рекомендации относительно питания людей с третьей группой крови.

Люди с третьей группой крови чувственные, творческие и оригинальные натуры. С такими людьми интересно работать, те, кому удастся покорить их сердце, навсегда останутся их друзьями. Недостатки людей с третьей группой крови - они могут становиться слишком агрессивны, если им что-то не нравится, в минуты кризиса становятся непредсказуемыми, могут причинять боль близким, отстаивая свои ценности.

У людей с III группой крови сильный иммунитет, однако, при нарушении баланса в диете могут развиться аутоиммунные заболевания (иммунитет начнет действовать против собственных органов и тканей). Кроме того, могут быть синдром хронической усталости, рассеянный склероз, диабет I типа. Для профилактики заболеваний нужно сбалансированное и разнообразное питание и физические нагрузки (велосипед, теннис, плавание, спортивная ходьба, йога).

Для снижения веса стоит исключить из рациона кукурузу, гречку и арахис, изделия из пшеничной муки, сахар и жиры.

Список полезных продуктов для людей с III группой крови:

• Мясо - баранина, кролик.
• Рыба - камбала, осетр, лососевые, треска, морской окунь, щука, черная икра.
• Жиры - оливковое масло.
• Куриные яйца.
• Молочные продукты - кефир, молоко, йогурт, брынза.
• Зерновые и бобовые - овсянка, рис, хлебцы из отрубей.
• Овощи и зелень - капуста цветная, белокочанная, краснокочанная, морковь, сладкий перец, свекла, баклажаны, петрушка.
• Фрукты и ягоды - сливы, клюква, виноград, ананас, банан.
• Напитки - зеленый чай, травяные чаи из листьев малины, солодки, шалфея, женьшеня, соки ананасовый, виноградный и клюквенный.
• Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, эхинацея.

Нейтральные продукты для людей с III группой крови:

• Мясо - говядина, телятина, индейка.
• Рыба и морепродукты - карп, форель, корюшка, сельдь, кальмар.
• Жиры - сливочное масло.
• Молочные продукты - жирные сыры.
• Зерновые и бобовые - изделия из пшеничной муки, спаржа, красные бобы, белая фасоль, соевые продукты, зеленый горошек.
• Овощи и зелень - картофель, капуста кольраби, брюква, огурцы, сельдерей, кабачки, тыква, шпинат, хрен, чеснок, укроп.
• Фрукты и ягоды - абрикосы, апельсины, арбуз, брусника, дыни, земляника, изюм, инжир, киви, грейпфрут, смородина, крыжовник, малина, лимон, манго, мандарин, персик, финик, черника, чернослив, яблоки.
• Орехи - грецкие, миндаль.
• Соусы и приправы - горчица, майонез, острый перец, уксус натуральный.
• Напитки - вино, пиво, кофе, черный чай, апельсиновый сок.

Нерекомендуемые продукты для людей с III группой крови:

• Мясо и птица - свинина, курица, утка, гусь, сердце.
• Рыба и морепродукты - краб, анчоус, креветки, раки, устрицы, омары. (Морепродукты людям с третьей группой крови употреблять не рекомендуют - они содержат белок, который почти не усваивается организмом и зашлаковывает кишечник.)
• Жиры - кукурузное и подсолнечное масла.
• Зерновые - ячмень, кукуруза, пшеничные отруби, гречка, чечевица.
• Молочные продукты - мороженое, плавленый сыр.
• Овощи- помидоры, ревень, редька.
• Фрукты и ягоды - гранат, маслины, хурма.
• Орехи - кокос, арахис, кедровые орехи, фундук, фисташки.
• Напитки - содовые напитки, томатный сок.

Организм людей с третьей группой крови быстро приспосабливается к изменениям окружающей среды и рациона. Главные правила для таких людей относительно еды - разнообразие и умеренность.

На prostosmak.com.ua можно сравнить стоимость услуг доставки продуктов питания на дом:

• Доставка продуктов из АШАНа
• Доставка продуктов из Метро
• Доставка продуктов из Каравана
• Доставка продуктов из Новуса
• Доставка продуктов из Фоззи