Питание по группе крови: III группа

Считается, что люди с III группой крови и положительным или отрицательным резусом всеядны. Они обладают крепкой пищеварительной системой, что, однако, может приводить к излишнему весу. Поэтому им необходима умеренность в еде. Prostosmak поведает основные рекомендации относительно питания людей с третьей группой крови.
Люди с третьей группой крови чувственные, творческие и оригинальные натуры. С такими людьми интересно работать, те, кому удастся покорить их сердце, навсегда останутся их друзьями. Недостатки людей с третьей группой крови - они могут становиться слишком агрессивны, если им что-то не нравится, в минуты кризиса становятся непредсказуемыми, могут причинять боль близким, отстаивая свои ценности.
У людей с III группой крови сильный иммунитет, однако, при нарушении баланса в диете могут развиться аутоиммунные заболевания (иммунитет начнет действовать против собственных органов и тканей). Кроме того, могут быть синдром хронической усталости, рассеянный склероз, диабет I типа. Для профилактики заболеваний нужно сбалансированное и разнообразное питание и физические нагрузки (велосипед, теннис, плавание, спортивная ходьба, йога).
Для снижения веса стоит исключить из рациона кукурузу, гречку и арахис, изделия из пшеничной муки, сахар и жиры.
Список полезных продуктов для людей с III группой крови:
- Мясо - баранина, кролик.
- Рыба - камбала, осетр, лососевые, треска, морской окунь, щука, черная икра.
- Жиры - оливковое масло.
- Куриные яйца.
- Молочные продукты - кефир, молоко, йогурт, брынза.
- Зерновые и бобовые - овсянка, рис, хлебцы из отрубей.
- Овощи и зелень - капуста цветная, белокочанная, краснокочанная, морковь, сладкий перец, свекла, баклажаны, петрушка.
- Фрукты и ягоды - сливы, клюква, виноград, ананас, банан.
- Напитки - зеленый чай, травяные чаи из листьев малины, солодки, шалфея, женьшеня, соки ананасовый, виноградный и клюквенный.
- Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, эхинацея.
Нейтральные продукты для людей с III группой крови:
- Мясо - говядина, телятина, индейка.
- Рыба и морепродукты - карп, форель, корюшка, сельдь, кальмар.
- Жиры - сливочное масло.
- Молочные продукты - жирные сыры.
- Зерновые и бобовые - изделия из пшеничной муки, спаржа, красные бобы, белая фасоль, соевые продукты, зеленый горошек.
- Овощи и зелень - картофель, капуста кольраби, брюква, огурцы, сельдерей, кабачки, тыква, шпинат, хрен, чеснок, укроп.
- Фрукты и ягоды - абрикосы, апельсины, арбуз, брусника, дыни, земляника, изюм, инжир, киви, грейпфрут, смородина, крыжовник, малина, лимон, манго, мандарин, персик, финик, черника, чернослив, яблоки.
- Орехи - грецкие, миндаль.
- Соусы и приправы - горчица, майонез, острый перец, уксус натуральный.
- Напитки - вино, пиво, кофе, черный чай, апельсиновый сок.
Нерекомендуемые продукты для людей с III группой крови:
- Мясо и птица - свинина, курица, утка, гусь, сердце.
- Рыба и морепродукты - краб, анчоус, креветки, раки, устрицы, омары. (Морепродукты людям с третьей группой крови употреблять не рекомендуют - они содержат белок, который почти не усваивается организмом и зашлаковывает кишечник.)
- Жиры - кукурузное и подсолнечное масла.
- Зерновые - ячмень, кукуруза, пшеничные отруби, гречка, чечевица.
- Молочные продукты - мороженое, плавленый сыр.
- Овощи- помидоры, ревень, редька.
- Фрукты и ягоды - гранат, маслины, хурма.
- Орехи - кокос, арахис, кедровые орехи, фундук, фисташки.
- Напитки - содовые напитки, томатный сок.
Организм людей с третьей группой крови быстро приспосабливается к изменениям окружающей среды и рациона. Главные правила для таких людей относительно еды - разнообразие и умеренность.
На prostosmak.com.ua можно сравнить стоимость услуг доставки продуктов питания на дом:
Автор: Наталия Устьян
Источник: http://www.prostosmak.com.ua/
Видео дня
2-х летнему малышу купили баскетбольное кольцо, посмотрите как он научился играть в баскетбол к 5 годам!


более 30 сервисов
Кредиты онлайн на карту за 15 минут
от 0,01%
ставка
до 180 дней
макс срок
до 20 000 грн.
макс сумма