Питание по группе крови: III группа

Считается, что люди с III группой крови и положительным или отрицательным резусом всеядны. Они обладают крепкой пищеварительной системой, что, однако, может приводить к излишнему весу. Поэтому им необходима умеренность в еде. Prostosmak поведает основные рекомендации относительно питания людей с третьей группой крови.





Люди с третьей группой крови чувственные, творческие и оригинальные натуры. С такими людьми интересно работать, те, кому удастся покорить их сердце, навсегда останутся их друзьями. Недостатки людей с третьей группой крови - они могут становиться слишком агрессивны, если им что-то не нравится, в минуты кризиса становятся непредсказуемыми, могут причинять боль близким, отстаивая свои ценности.

У людей с III группой крови сильный иммунитет, однако, при нарушении баланса в диете могут развиться аутоиммунные заболевания (иммунитет начнет действовать против собственных органов и тканей). Кроме того, могут быть синдром хронической усталости, рассеянный склероз, диабет I типа. Для профилактики заболеваний нужно сбалансированное и разнообразное питание и физические нагрузки (велосипед, теннис, плавание, спортивная ходьба, йога).

Для снижения веса стоит исключить из рациона кукурузу, гречку и арахис, изделия из пшеничной муки, сахар и жиры.

Список полезных продуктов для людей с III группой крови:

  • Мясо - баранина, кролик.
  • Рыба - камбала, осетр, лососевые, треска, морской окунь, щука, черная икра.
  • Жиры - оливковое масло.
  • Куриные яйца.
  • Молочные продукты - кефир, молоко, йогурт, брынза.
  • Зерновые и бобовые - овсянка, рис, хлебцы из отрубей.
  • Овощи и зелень - капуста цветная, белокочанная, краснокочанная, морковь, сладкий перец, свекла, баклажаны, петрушка.
  • Фрукты и ягоды - сливы, клюква, виноград, ананас, банан.
  • Напитки - зеленый чай, травяные чаи из листьев малины, солодки, шалфея, женьшеня, соки ананасовый, виноградный и клюквенный.
  • Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, эхинацея.

Нейтральные продукты для людей с III группой крови:

  • Мясо - говядина, телятина, индейка.
  • Рыба и морепродукты - карп, форель, корюшка, сельдь, кальмар.
  • Жиры - сливочное масло.
  • Молочные продукты - жирные сыры.
  • Зерновые и бобовые - изделия из пшеничной муки, спаржа, красные бобы, белая фасоль, соевые продукты, зеленый горошек.
  • Овощи и зелень - картофель, капуста кольраби, брюква, огурцы, сельдерей, кабачки, тыква, шпинат, хрен, чеснок, укроп.
  • Фрукты и ягоды - абрикосы, апельсины, арбуз, брусника, дыни, земляника, изюм, инжир, киви, грейпфрут, смородина, крыжовник, малина, лимон, манго, мандарин, персик, финик, черника, чернослив, яблоки.
  • Орехи - грецкие, миндаль.
  • Соусы и приправы - горчица, майонез, острый перец, уксус натуральный.
  • Напитки - вино, пиво, кофе, черный чай, апельсиновый сок.

Нерекомендуемые продукты для людей с III группой крови:

  • Мясо и птица - свинина, курица, утка, гусь, сердце.
  • Рыба и морепродукты - краб, анчоус, креветки, раки, устрицы, омары. (Морепродукты людям с третьей группой крови употреблять не рекомендуют - они содержат белок, который почти не усваивается организмом и зашлаковывает кишечник.)
  • Жиры - кукурузное и подсолнечное масла.
  • Зерновые - ячмень, кукуруза, пшеничные отруби, гречка, чечевица.
  • Молочные продукты - мороженое, плавленый сыр.
  • Овощи- помидоры, ревень, редька.
  • Фрукты и ягоды - гранат, маслины, хурма.
  • Орехи - кокос, арахис, кедровые орехи, фундук, фисташки.
  • Напитки - содовые напитки, томатный сок.

Организм людей с третьей группой крови быстро приспосабливается к изменениям окружающей среды и рациона. Главные правила для таких людей относительно еды - разнообразие и умеренность.

На prostosmak.com.ua можно сравнить стоимость услуг доставки продуктов питания на дом:





Автор: Наталия Устьян

Источник: http://www.prostosmak.com.ua/


Нужны деньги до зарплаты?

более 30 сервисов

Кредиты онлайн на карту за 15 минут

от 0,01%

ставка

до 180 дней

макс срок

до 20 000 грн.

макс сумма




Забавное видео

2-х летний малыш любит бросать. Смотрите, что получилось, когда родители купили ему баскетбольное кольцо!