Питание по группе крови: I группа

Методику правильного и здорового питания по группе крови разработал американский врач Питер Д’Адамо. Он считал, что усвояемость пищи организмом зависит от группы крови. О том, что рекомендует Питер Д’Адамо кушать людям с 1-ой положительной или отрицательной группой крови, расскажет Prostosmak.





Первая группа крови - самая древняя, от нее произошли все остальные группы. Люди с первой группой крови - лидеры, они энергичны, коммуникабельны и самодостаточны. Такие люди могут работать без устали и очень продуктивно. Недостатки у людей с первой группой крови тоже имеются: гордость, чрезмерная ревность в личных отношениях (они ведь всегда хотят быть первыми), они остро воспринимают критику, что не способствует росту личности.

При переливании первая группа крови подходит для всех других групп, а вот человеку с такой группой подойдет только кровь такой же группы.

У людей с первой группой крови сильная иммунная и пищеварительные системы, однако иногда иммунная система слишком активна, что приводит к аллергии. Еще одна слабая сторона людей первой группы - они трудно адаптируются к изменению диеты и условий окружающей среды. Учитывая это, не рекомендуют уезжать в экзотические страны и пробовать переучить организм к другой пище. Однако для того, чтобы иммунная система не слишком активничала, полезны небольшие встряски - небольшое изменение рациона, поездка на выходные на природу, интенсивные упражнения (бег, плаванье, лыжи или аэробика). Вообще считается, что физическая нагрузка для людей с первой группой крови - это жизнь, и без нее они не могут обходиться. Кроме уже перечисленного, можно выбрать гимнастику, танцы, катание на велосипеде, роликах и коньках.

У людей с первой группой крови могут возникать воспалительные процессы в суставах и проблемы со свертываемостью крови, у них высокая кислотность в организме. В таком случае нужно, чтобы в организм поступало достаточно витамина К (он содержится в салате, зелени, яйцах, водорослях, мясе и печени) и уменьшить употребление дрожжевой пищи.

Для снижения веса людям с первой группой крови необходимо немного изменить рацион питания и увеличить физические нагрузки. Следует употреблять достаточное количество мяса и увеличить количество морепродуктов, зелени, редиса, редьки (эти продукты содержат йод и помогут хорошей работе щитовидной железы). Рекомендуют исключить из рациона капусту (белокочанную, цветную и брюссельскую), овес и изделия из него, пшеницу и изделия из пшеничной муки, кукурузу, чечевицу и бобовые.

Список полезных продуктов для людей с первой группой крови

  • Мясо - говядина, телятина, баранина, печень и сердце. Порция мяса - до 180 г мяса в день мужчинам и до 150 г - женщинам.
  • Рыба и морепродукты - форель, скумбрия, щука, лососевые, треска, осетр, морские водоросли.
  • Жиры - оливковое масло.
  • Овощи и зелень - салат, брокколи, редис, тыква, чеснок, петрушка, шпинат, салат.
  • Фрукты - слива, инжир, ананас.
  • Напитки - настой из шиповника, мяты, имбиря, липы, зеленый чай.
  • Витамины и добавки - витамин К, витамины группы В, кальций, йод, марганец, корень солодки, морские водоросли, ферменты панкреатической железы.

Нейтральные продукты для людей с первой группой крови

  • Мясо, птица - кролик, курица, индейка и утка.
  • Рыба и морепродукты - морской окунь, камбала, раки, угорь, корюшка, устрицы, креветки, крабы, кальмар.
  • Яйца куриные.
  • Молочные продукты - сливочное масло, домашний сыр и брынза.
  • Зерновые и бобовые - гречка, ячмень, ржаная мука, зеленый горошек, спаржа, бобы, соя.
  • Овощи и зелень - морковь, огурцы, оливки, томаты, свекла, кабачки, брюква, зеленый лук и укроп.
  • Фрукты - абрикосы, яблоки, груши, финики, персики, малина, хурма, дыня, виноград.
  • Орехи и семечки - миндаль, фундук, кедровые орехи.
  • Напитки - вино красное и белое, пиво, чай из ромашки, листьев малины, валерианы.

Нерекомендуемые продукты для людей с первой группой крови

  • Мясо - ветчина, бекон, свинина, колбаса, консервы.
  • Рыба и морепродукты - сельдь соленая и маринованная, икра рыб.
  • Жиры - кукурузное масло.
  • Молоко и молочные продукты - молоко коровье и козье, йогурт, кефир, жирные сорта сыра, плавленый сыр. (Считается, что организм людей с первой группой крови не извлекает из молочных продуктов никакой пользы, наоборот, может возникнуть тяжесть в желудке, расстройство пищеварения и аллергические реакции. Нехватку кальция можно восполнить за счет употребления листовых овощей, орехов, брокколи, корнеплодов и лососевой рыбы.)
  • Зерновые и бобовые - овсянка, кукуруза и кукурузные хлопья, пшеничный хлеб, выпечка из пшеничной муки, овсяное печенье, фасоль, чечевица.
  • Овощи и зелень - картофель, баклажаны, маслины, капуста белокочанная и цветная, ревень. (Считается, что при употреблении баклажанов будут выделяться вредные вещества, которые будут оседать на суставах и их поражать. Капуста провоцирует снижение функции щитовидной железы.)
  • Фрукты - апельсины, мандарины, грейпфруты, земляника. (Они содержат большое количество кислоты.)
  • Орехи и семечки - арахис и фисташки.
  • Напитки - кофе, крепкие напитки.
  • Кетчупы и маринады.
  • Витамины и добавки - витамин А и Е.

Приверженцы питания по группам крови утверждают, что в такой диете из рациона исключается пища, которая плохо переваривается и является токсичной; человеческий организм начинает очищаться от токсинов, которые скапливаются главным образом в жировых тканях. Так естественным образом происходит процесс похудения, улучшается самочувствие. 

На нашем сайте вы можете сравнить стоимость блюд в ресторанах и кафе вашего города:





Автор: Наталия Устьян

Источник: http://www.prostosmak.com.ua/


Нужны деньги до зарплаты?

более 30 сервисов

Кредиты онлайн на карту за 15 минут

от 0,01%

ставка

до 180 дней

макс срок

до 20 000 грн.

макс сумма




Забавное видео

Этот малыш еще ходит в садик, но играет в баскетбол лучше многих взрослых!